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Anemia e Nutrição

A anemia afeta milhões de pessoas em todo o mundo e caracteriza-se pela diminuição da hemoglobina no sangue, comprometendo o transporte de oxigénio para as células. Como consequência, pode manifestar-se através de maior cansaço, palidez da pele e mucosas, tonturas,...
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Maio é o mês da sensibilização para o Cancro da Pele

Segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro há todos os anos em Portugal 12000 novos casos de Cancro da Pele. A luz do sol chega até nós sob a forma de raios ultravioletas: UVA, UVB e UVC. Estes raios, apesar de essenciais para a sobrevivência, são absorvidos pela pele...
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Tem rinite alérgica? O que deve perguntar na sua consulta?

Se tem Rinite Alérgica deve estar preparado para responder a algumas perguntas do seu médico (como e quando iniciaram os sintomas, que sintomas tem, se é fumador, qual a sua medicação habitual, se tem alguma doença respiratória, o que já tomou para ajudar com os...
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Primavera Urbana e Alergias

Com a chegada da Primavera surgem o sol, o calor e os dias para passear — mas também as alergias. As alergias (reação do corpo a alergénios) não existem apenas nas zonas rurais onde há mais plantas e pólen. Nas zonas urbanas também se desencadeiam sintomas de alergias...
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Exercício físico e a saúde da mulher

O exercício físico é, na realidade, um dos pilares mais importantes para a saúde da mulher, em qualquer idade. Protege o coração, ajudando a controlar a tensão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue, e reduz o risco de enfarte ou AVC, o que se torna especialmente...
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Tosse persistente? O que deve perguntar na sua consulta?

Se tem tosse persistente deve estar preparado para responder a algumas perguntas do seu médico (como quando iniciaram os sintomas, qual é o padrão da tosse?, se é fumador, se teve alguma infeção respiratória recentemente, qual a sua medicação habitual, se tem alguma...
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Expetoração: o que é e porque existe?

A expetoração são as secreções expelidas pela tosse, vindas das vias respiratórias. Expelimos estas secreções porque o nosso corpo está a tentar livrar-se de substâncias irritantes que se possam acumular nas vias respiratórias e que podem causar infeções ou...
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Comece o ano com mais leveza e menos stress

O início de um novo ano traz, muitas vezes, a sensação de que é preciso mudar tudo. Surgem expectativas, planos e resoluções que nem sempre têm em conta o ritmo real da vida. Quando os objetivos são demasiado exigentes ou pouco ajustados à realidade, podem surgir...
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Desfrute de Restaurantes e Eventos sem Comprometer Metas

Manter escolhas alimentares saudáveis fora de casa, nomeadamente em restaurantes e/ou eventos sociais, pode ser um desafio, mas é importante para manter o foco na prevenção das DNTs. Fazer refeições fora de casa pode ser um enorme desafio para quem procura uma...
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Medir a Tensão Arterial em casa

Imagine a torneira da água da sua cozinha. Se abrir a torneira toda a água corre pelos canos com muita pressão e sai pela torneira com força. O nosso corpo está cheio de pequenos canos (vasos sanguíneos) que levam o sangue a todas as partes. A Tensão Arterial (ou...
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Saúde Masculina e o Cancro da Próstata

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz que rodeia a uretra (canal por onde a urina sai da bexiga para o exterior) e está situada por baixo da bexiga e à frente da parte final do intestino. Existe unicamente nos homens e produz um líquido que faz parte do...
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Assuma o Controlo: Estratégias para gerir os seus pensamentos com clareza

Controlar o pensamento é essencial para a gestão do comportamento, nomeadamente do estilo de vida. Saber gerir os nossos pensamentos é crucial para lidar com as emoções, manter a adesão aos tratamentos e, na maioria dos casos, melhorar a qualidade de vida — sobretudo...
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Dicas de comportamentos que podem ajudar a controlar o seu peso

Dicas de comportamentos que podem ajudar a controlar o seu peso

Mar 24, 2023

Tenha a mente no presente: Coma de uma forma mais lenta e pensada, preste atenção ao cheiro, à temperatura e à textura dos alimentos. Observe também aquilo que sente: alegria, conforto, satisfação? Pare e reflicta um pouco sobre o seu comportamento alimentar antes de...

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Excesso de Peso e Obesidade

Excesso de Peso e Obesidade

Mar 24, 2023

Muitas vezes o aumento de peso ocorre de um modo gradual e só é percebido quando a roupa já não serve, se cansa com facilidade, tem dificuldade em respirar, transpira muito ou simplesmente vê fotos antigas. O ganho de peso é importante, porque pode conduzir à...

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