No verão começam a chegar os dias de sol e de calor, dias para sair e brincar!
Vamos falar sobre como tornar esses dias mais seguros para que os próximos meses possam ser passados sem preocupações.
No exterior:
- Procure caminhar e descansar à sombra, em vez de com exposição solar direta.
- Use óculos de sol com proteção UV-A e UV-B – os olhos também precisam de proteção dos raios ultravioleta.
- Use um chapéu de abas largas para proteger a cabeça, o nariz, as pálpebras e as orelhas.
- Seja na praia ou na montanha, evite a exposição ao sol entre as 12 e as 16h, e não confie nos dias nublados, os raios UV passam através das nuvens.
- Use protetor solar em todo o corpo, não esquecendo as mãos e pés, rosto e couro cabeludo, se tiver pouco cabelo. O nariz, e as orelhas, tão facilmente esquecidas, também devem ser protegidas.
- Coloque o protetor solar 30 minutos antes de apanhar sol e volte a colocar a cada 2 horas ou sempre que tome banho ou transpire.
- Prefira roupas claras e largas, que cubram braços e pernas, para proteger do sol e dos insetos.
- Evite roupas de cores brilhantes e perfumes, pois atraem os mosquitos.
- Não caminhe descalço nem se sente no chão em zonas de vegetação.
- Use repelente de insetos nas zonas expostas.
- Vigie a pele dos animais domésticos à procura de pulgas ou carraças.