Como as cidades intensificam as alergias — e como se proteger

Com a chegada da Primavera surgem o sol, o calor e os dias para passear — mas também as alergias.

As alergias (reação do corpo a alergénios) não existem apenas nas zonas rurais onde há mais plantas e pólen.

Nas zonas urbanas também se desencadeiam sintomas de alergias que podem ser tão ou mais intensos do que se pensa.

Nestas zonas não é apenas o pólen das plantas (especialmente árvores e gramíneas) que está em causa, mas a poluição atmosférica (ozono, partículas finas) pode potenciar o efeito do pólen, tornando os sintomas mais intensos e prolongados.

Outros componentes do ambiente citadino que podem potenciar os sintomas de alergia são os ácaros do pó doméstico, fungos (bolores) nas paredes ou até as partículas provenientes das baratas.

Se aquando da chegada da Primavera começar a sentir alguns destes sintomas, consulte o seu médico:

• Espirros frequentes e pingo transparente no nariz
• Comichão no nariz, olhos ou garganta
• Olhos vermelhos, lacrimejantes ou irritados
• Nariz entupido ou congestão nasal
• Tosse persistente ou falta de ar (especialmente em pessoas com asma)

No dia a dia

• Mantenha as janelas fechadas durante o pico de pólen (normalmente de manhã).
• Use óculos de sol ao ar livre para proteger os olhos do pólen.
• Use máscara quando passear em locais com muita vegetação ou tráfego intenso.
• Ao chegar a casa, lave o rosto e as mãos, e troque de roupa.
• Evite estender roupa ao ar livre — acumula pólen.
• Viaje com as janelas do carro fechadas.

Em casa

• Mude a roupa da cama pelo menos 1 vez por semana e lave-a a 60°C.
• Aspire tapetes, cortinas e colchões regularmente.
• Evite sprays domésticos e use máscara ao limpar a casa.
• Areje a casa 30 minutos por dia e depois feche as portas e janelas.
• Use purificadores de ar com filtros HEPA.
• Use capas anti-ácaros em colchões e almofadas.
• Mantenha as zonas húmidas (casa de banho, cozinha) bem ventiladas e limpas para evitar bolores.
• Garanta uma limpeza regular da casa, elimine restos de comida, feche bem o lixo, e use armadilhas ou chame o controlo de pragas se necessário.

A medicação recomendada pelo seu médico pode e deve ser usada preventivamente nesta época. Leve sempre consigo a sua medicação SOS.

Consulte o seu médico. As alergias tratadas a tempo evitam complicações e tornam a Primavera muito mais agradável.

Bibliografia:

Guia Prático de Saúde – Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar