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Em Portugal em cada hora três portugueses sofrem um acidente vascular cerebral (AVC), sendo neste momento uma das principais causas de morte e incapacidade no nosso país. Estima-se que destes, uma pessoa não sobreviverá...

A atividade física, quando integrada no tratamento psicológico, pode ampliar significativamente os benefícios na saúde mental. Foi demonstrado que a atividade física regular pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade, melhorando o humor, a autoestima e...

Os antibióticos são uma ferramenta indiscutível na batalha contra infecções bacterianas. No entanto, esta ferramenta poderosa traz consigo uma responsabilidade relevante, a má utilização destes medicamentos tem implicações importantes para a saúde do indivíduo e da...

Para além de outros benefícios, a prática de exercício físico pode também impactar positivamente o processo de deixar de fumar contribuindo para: 1. Redução dos sintomas de abstinência A ansiedade, irritabilidade e desejo intenso de fumar são sintomas comuns quando se...

A consulta médica de cessação tabágica é um passo importante rumo a uma vida livre de tabaco. 1. Avaliação personalizada O médico irá realizar uma avaliação individualizada, levando em consideração a sua história clínica, padrões de tabagismo e necessidades...

Na Vídeo-Consulta do Viajante é realizada uma avaliação personalizada do seu histórico clínico, bem como dos dados da viagem. Existem viagens internacionais que podem causar vários riscos para a saúde, dependendo das características do viajante, da viagem e do...

Planeie o dia-a-dia alimentar: É importante pois evita escolhas por impulso e com fome. Garanta sempre salada e legumes no seu prato: Desta forma o prato fica sempre completo sem grande aumento do número de calorias ingeridas; Beba água ao longo do dia e antes das...

Aqui estão algumas estratégias nutricionais que podem ser úteis durante a cessação tabágica: 1. Escolha refeições equilibradas Refeições equilibradas e ricas em nutrientes que incluam frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras ajudam a controlar o apetite,...

O aconselhamento psicológico impacta positivamente o processo de deixar de fumar, veja de que forma: 1. Mudança de padrões de pensamento Ajuda a identificar crenças limitantes, substituindo-as por um pensamento mais racional e equilibrado que pode ajudar a modificar...