by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Aqui estão algumas estratégias nutricionais que podem ser úteis durante a cessação tabágica: 1. Escolha refeições equilibradas Refeições equilibradas e ricas em nutrientes que incluam frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras ajudam a controlar o apetite,...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
O aconselhamento psicológico impacta positivamente o processo de deixar de fumar, veja de que forma: 1. Mudança de padrões de pensamento Ajuda a identificar crenças limitantes, substituindo-as por um pensamento mais racional e equilibrado que pode ajudar a modificar...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Tenha a mente no presente: Coma de uma forma mais lenta e pensada, preste atenção ao cheiro, à temperatura e à textura dos alimentos. Observe também aquilo que sente: alegria, conforto, satisfação? Pare e reflicta um pouco sobre o seu comportamento alimentar antes de...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Planeie o dia-a-dia alimentar: É importante pois evita escolhas por impulso e com fome. Garanta sempre salada e legumes no seu prato: Desta forma o prato fica sempre completo sem grande aumento do número de calorias ingeridas; Beba água ao longo do dia e antes das...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Comece por escolher a actividade ou actividades com que mais se identifica Para potenciar os benefícios da prática de actividade física no controlo do peso corporal, é importante adquirir o hábito de praticar regularmente. Só conseguirá cumprir este objectivo se...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Muitas vezes o aumento de peso ocorre de um modo gradual e só é percebido quando a roupa já não serve, se cansa com facilidade, tem dificuldade em respirar, transpira muito ou simplesmente vê fotos antigas. O ganho de peso é importante, porque pode conduzir à...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Na Vídeo-Consulta do Viajante é realizada uma avaliação personalizada do seu histórico clínico, bem como dos dados da viagem. Existem viagens internacionais que podem causar vários riscos para a saúde, dependendo das características do viajante, da viagem e do...
by wp-mkt-ines-borges | Mar 24, 2025 | Sem categoria
Uma ameaça à saúde humana, sendo atualmente um verdadeiro fator de risco de morte prematura para 11% da população de Portugal. Como poderão as seguradoras, prestadores clínicos e empresas combater esta ameaça? As doenças não-transmissíveis, entre as quais estão as...
by wp-mkt-ines-borges | Fev 11, 2025 | Sem categoria
Já alguma vez se perguntou como as suas escolhas alimentares afetam a sua saúde mental? Para além de manter o corpo saudável, o que comemos tem um impacto profundo em vários aspetos do nosso bem-estar mental. Desde a redução do risco de depressão até à melhoria da...
by wp-mkt-ines-borges | Jan 5, 2025 | Sem categoria
Este artigo vai ajudá-lo a perceber a importância de um plano de ação para transformar o seu estilo de vida e prevenir Doenças Não Transmissíveis (DNTs), como a diabetes tipo 2, doenças cardíacas ou respiratórias, e certos tipos de cancro. Por que é importante mudar o...
