by wp-mkt-ines-borges | Fev 11, 2026 | Sem categoria
Expetoração: o que é e porque existe? A expetoração são as secreções expelidas pela tosse, vindas das vias respiratórias. Expelimos estas secreções porque o nosso corpo está a tentar livrar-se de substâncias irritantes que se possam acumular nas vias respiratórias e...
by wp-mkt-ines-borges | Jan 6, 2026 | Sem categoria
Comece o ano com mais leveza e menos stress O início de um novo ano traz, muitas vezes, a sensação de que é preciso mudar tudo. Surgem expectativas, planos e resoluções que nem sempre têm em conta o ritmo real da vida. Quando os objetivos são demasiado exigentes ou...
by wp-mkt-ines-borges | Nov 27, 2025 | Sem categoria
Desfrute de Restaurantes e Eventos sem Comprometer Metas Manter escolhas alimentares saudáveis fora de casa, nomeadamente em restaurantes e/ou eventos sociais, pode ser um desafio, mas é importante para manter o foco na prevenção das DNTs. Fazer refeições fora de casa...
by wp-mkt-ines-borges | Nov 24, 2025 | Sem categoria
Como medir a Tensão Arterial em casa? Imagine a torneira da água da sua cozinha. Se abrir a torneira toda a água corre pelos canos com muita pressão e sai pela torneira com força. O nosso corpo está cheio de pequenos canos (vasos sanguíneos) que levam o sangue a todas...
by wp-mkt-ines-borges | Nov 12, 2025 | Sem categoria
Problemas da Próstata A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz que rodeia a uretra (canal por onde a urina sai da bexiga para o exterior) e está situada por baixo da bexiga e à frente da parte final do intestino. Existe unicamente nos homens e produz um líquido...
by wp-mkt-ines-borges | Out 21, 2025 | Sem categoria
Controlar o pensamento é essencial para a gestão do comportamento, nomeadamente do estilo de vida. Saber gerir os nossos pensamentos é crucial para lidar com as emoções, manter a adesão aos tratamentos e, na maioria dos casos, melhorar a qualidade de vida — sobretudo...
by wp-mkt-ines-borges | Set 1, 2025 | Sem categoria
As férias são um período de descanso e relaxamento, uma oportunidade para desconectar das responsabilidades diárias e recarregar energias. A transição de um período de descontração para a normalidade do dia-a-dia exige alguns ajustes e o regresso à rotina pode ser...
by wp-mkt-ines-borges | Ago 4, 2025 | Sem categoria
Férias são, para muitos, sinónimo de liberdade, descanso e tempo para o que normalmente fica em segundo plano. E se este fosse o momento ideal para recuperar — ou criar — uma rotina de sono verdadeiramente reparadora? Numa vida marcada por horários rígidos, estímulos...
by wp-mkt-ines-borges | Jul 7, 2025 | Sem categoria
Já reparou que no verão sente menos fome, prefere saladas a sopas quentes e tem mais energia durante o dia? Não é coincidência. O seu corpo funciona como um relógio biológico que se adapta às estações de forma surpreendente, alterando o metabolismo, os níveis de...
by wp-mkt-ines-borges | Jun 9, 2025 | Sem categoria
Viajar, pode ser um momento de pausa na rotina — mas não precisa de significar um intervalo no cuidado com a saúde. Pelo contrário, manter-se ativo durante a viagem pode trazer benefícios imediatos e tornar toda a experiência mais leve, equilibrada e energizante....
