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O aconselhamento psicológico impacta positivamente o processo de deixar de fumar, veja de que forma: 1. Mudança de padrões de pensamento Ajuda a identificar crenças limitantes, substituindo-as por um pensamento mais racional e equilibrado que pode ajudar a modificar...

Tenha a mente no presente: Coma de uma forma mais lenta e pensada, preste atenção ao cheiro, à temperatura e à textura dos alimentos. Observe também aquilo que sente: alegria, conforto, satisfação? Pare e reflicta um pouco sobre o seu comportamento alimentar antes de...

Planeie o dia-a-dia alimentar: É importante pois evita escolhas por impulso e com fome. Garanta sempre salada e legumes no seu prato: Desta forma o prato fica sempre completo sem grande aumento do número de calorias ingeridas; Beba água ao longo do dia e antes das...

Comece por escolher a actividade ou actividades com que mais se identifica Para potenciar os benefícios da prática de actividade física no controlo do peso corporal, é importante adquirir o hábito de praticar regularmente. Só conseguirá cumprir este objectivo se...

Muitas vezes o aumento de peso ocorre de um modo gradual e só é percebido quando a roupa já não serve, se cansa com facilidade, tem dificuldade em respirar, transpira muito ou simplesmente vê fotos antigas. O ganho de peso é importante, porque pode conduzir à...

Na Vídeo-Consulta do Viajante é realizada uma avaliação personalizada do seu histórico clínico, bem como dos dados da viagem. Existem viagens internacionais que podem causar vários riscos para a saúde, dependendo das características do viajante, da viagem e do...

Uma ameaça à saúde humana, sendo atualmente um verdadeiro fator de risco de morte prematura para 11% da população de Portugal. Como poderão as seguradoras, prestadores clínicos e empresas combater esta ameaça? As doenças não-transmissíveis, entre as quais estão as...