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Férias são, para muitos, sinónimo de liberdade, descanso e tempo para o que normalmente fica em segundo plano. E se este fosse o momento ideal para recuperar — ou criar — uma rotina de sono verdadeiramente reparadora? Numa vida marcada por horários rígidos, estímulos...

Já reparou que no verão sente menos fome, prefere saladas a sopas quentes e tem mais energia durante o dia? Não é coincidência. O seu corpo funciona como um relógio biológico que se adapta às estações de forma surpreendente, alterando o metabolismo, os níveis de...

Viajar, pode ser um momento de pausa na rotina — mas não precisa de significar um intervalo no cuidado com a saúde. Pelo contrário, manter-se ativo durante a viagem pode trazer benefícios imediatos e tornar toda a experiência mais leve, equilibrada e energizante....

Na Primavera o ar enche-se de pólen para fazer florir a natureza, começam a chegar os dias de sol e de calor, dias para sair e brincar! Se quando chega a primavera começa a espirrar, com pingo transparente no nariz, comichão nos olhos e nariz pode ter rinite –...

Entrevista a Dra. Estela Mateus, de Medicina Interna A obesidade é um dos grandes desafios de saúde pública da atualidade. No entanto, muitas vezes, é vista apenas pelo seu impacto estético, sem se considerar as suas consequências médicas. Para esclarecer as...

Já alguma vez se perguntou como as suas escolhas alimentares afetam a sua saúde mental? Para além de manter o corpo saudável, o que comemos tem um impacto profundo em vários aspetos do nosso bem-estar mental. Desde a redução do risco de depressão até à melhoria da...

Este artigo vai ajudá-lo a perceber a importância de um plano de ação para transformar o seu estilo de vida e prevenir Doenças Não Transmissíveis (DNTs), como a diabetes tipo 2, doenças cardíacas ou respiratórias, e certos tipos de cancro. Por que é importante mudar o...

No nosso dia a dia, várias situações e emoções podem influenciar as nossas escolhas e hábitos. Estas influências são chamadas de gatilhos de comportamento. Reconhecê-los e aprender a lidar com eles é essencial para transformar comportamentos automáticos em escolhas...

Fazer as perguntas certas durante a consulta pode ajudar a compreender melhor a sua condição, o diagnóstico e o tratamento. A sua Saúde é sua! Para poder tomar decisões e geri-la melhor, estar na posse da informação correta é fundamental. Este artigo oferece...