Pack Temático
Pack Maior
O envelhecimento é único para cada pessoa. Um envelhecimento saudável tem vários ingredientes: bons estímulos cognitivos, saúde mental, relacionamentos de qualidade. Passa ainda por construir uma rotina de atividade física diária, fazer escolhas alimentares adequadas, participar na comunidade e ter o apoio de que necessite.
Com este pack, conta com uma equipa multidisciplinar, atenta às suas necessidades, para otimizar a sua saúde à sua medida.
Benefícios do Programa
Acompanhamento multidisciplinar e integrado
Equipa composta por medicina
especializada, nutrição, exercício físico e psicologia/saúde mental, a trabalhar de forma articulada para responder aos desafios do envelhecimento de forma global.
Plano personalizado e centrado na pessoa
Avaliação inicial em consulta e definição de um plano ajustado às necessidades, objetivos, limitações de saúde e fase de vida de cada pessoa — porque o envelhecimento é único.
Flexibilidade e autonomia na gestão do percurso
Sistema de pontos (Health Points) que permite escolher e gerir as consultas ao longo de 12 meses, ajustando as valências clínicas de acordo com a evolução e metas alcançadas.
Consultas incluídas
Consulta Médica
Envelhecimento Ativo: Tem como objetivo a avaliação da sua saúde global bem como exclusão de patologias que possam limitar planos de exercício ou alimentares. Será revista a terapêutica farmacológica em curso, à qual poderão ser sugeridos ajustes. Será avaliada e tratada a sua dor, para que não lhe gere perda de mobilidade. O médico trabalhará em conjunto consigo e restante equipa para ajudar a implementar medidas duradouras que permitam que atinjam os seus objetivos.
Consulta de Nutrição
Destina-se a uma orientação nutricional personalizada, com a indicação do melhor esquema de nutrição a adotar para manter massa muscular e vitalidade. Uma alimentação equilibrada melhora a composição corporal, a qualidade de vida, como também ajuda na prevenção de quedas e no tratamento de condições associadas à idade tais como o aumento do açúcar no sangue (diabetes), aumento das gorduras no sangue (dislipidemia), aumento das gorduras no fígado (esteatose), doenças cardiovasculares, entre outras.
Consulta de Exercício Físico (Fisiologia do Exercício)
O envelhecimento pode trazer desafios de hipomobilidade e de perda de massa muscular (sarcopenia), mesmo se o seu peso parecer estar alto. A prática de exercício físico pode reforçar o seu equilíbrio, força e postura, podendo reduzir a ocorrência de quedas. Apesar de o envelhecimento se encontrar frequentemente associado a doenças que podem limitar a prática de certas atividades ou exercícios físicos. Nesta consulta será realizada uma avaliação da sua condição física no contexto da sua saúde, que servirá para a definição de um programa de exercício físico mais seguro e eficiente para si.
Consulta de Psicologia
Envelhecimento Ativo: Esta consulta ajuda a gerir o stress, presente em muitas mudanças que ocorrem nesta
etapa de vida, como:
• Vivência de uma Reforma saudável
• Lidar com perdas e limitações
• Nutrir os seus relacionamentos e rede de apoio
• Enfrentar decisões complexas
A solidão, as barreiras de comunicação ou de outro tipo, produzem efeitos psicológicos e sociais importantes, que devem ser identificados e trabalhados.
Sessão de Coaching Gestão de Estilo de Vida
Na maior parte dos casos, manter vitalidade física nesta fase de vida exige mudança de comportamentos que sabemos ser difícil de conseguir. Esta consulta tem como objetivo ajudar a encontrar estratégias para melhorar o seu estilo de vida e conseguir implementar as mudanças que necessita, com sucesso.
FAQs
Quem pode tirar benefício deste pack?
Adultos com 60 ou mais anos de idade que desejem encontrar a sua “melhor saúde”, sentindo-se apoiados num
caminho de otimização de estilos de alimentação, atividade física e aumento do conhecimento, de forma a
encontrar um novo equilíbrio nas transições de fases de vida.
O que pode esperar do pack?
Neste programa tem acesso a uma equipa multidisciplinar, que trabalham de modo integrado, dando-lhe suporte à implementação das medidas mais adequadas aos objetivos que definir. Está pensado sobretudo para pessoas com 60 ou mais anos.
Qual a vantagem deste pack?
A abordagem dos desafios desta fase da vida da pessoa inicia-se na avaliação em consulta. Será proposto um plano personalizado que visa apoiar a adoção de hábitos e estilos de vida saudáveis, tendo em conta as limitações de saúde que já possa ter, bem como o convite a desenvolver competências em temas de saúde fundamentais para um envelhecimento com qualidade.
Terá ao seu dispor uma equipa, de diferentes áreas do saber, das quais se destacam, para além da medicina
especializada, a nutrição, o exercício físico e a psicologia/saúde mental.
Como funciona?
Este pack inclui várias valências clínicas que podem ser necessárias ao seu plano de envelhecimento saudável. O
pack funciona através de aquisição de um número de pontos predefinido (Health Points) que poderá, posteriormente, converter em vídeo-consultas.
Consulte os pontos atribuídos a cada área clínica:
• Consulta Médica – 40 pontos
• Consulta de Psicologia – 30 pontos
• Consulta de Exercício Físico (Fisiologia do Exercício) – 20 pontos
• Consulta de Nutrição – 20 pontos
• Sessão de Coaching Gestão de Estilo de Vida – 20 pontos
Escolha o número de pontos que pretende.
Deve definir os médicos/clínicos que o acompanharão durante a validade do programa. Essa escolha será mantida até o término do pack. O seu progresso é único. Pode gerir as valências clínicas consultadas de acordo com os seus objetivos iniciais e as metas alcançadas, em constante articulação com a equipa clínica.
Qual é a validade?
A validade deste pack é de 12 meses a partir da data da compra. Os pontos devem ser consumidos todos dentro do mesmo programa, não poderão ser transferidos para outros packs.
Por onde iniciar?
Caso já tenha feito uma avaliação médica recente relativa aos problemas de saúde que normalmente o acompanham, sugerimos que escolha, de acordo com a sua preferência, qual a área de intervenção que considera ser prioritária e para a qual sente maior motivação.
Como adquirir o seu Pack Maior?
Através da sua Área de Clientes ou através dos contactos: +351 965 928 746 e apoio.cliente@fh-vc.pt
